pod wodą

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/396145b077c44c138d3e17fc0ed9386a.jpg TRENING Dopadło mnie przeziębienie grypopochodne ograniczyłam trening. Aeroboks 20 minut, marsz na bieźni pod górkę 30 minut, joga rozciąganie 60 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-24 13:40:39 25.09.2013 r DNT Musiałam trochę w ogrodzie ogarnąć i trochę jeszce prac [...]

Możecie mi napisać czy zwykłe insulinówki 0.3x0.8 1ml będą ok do bicia testa podskórnie. Jak ogarnąć jeszcze jedną rzecz. Ampułke podzielę na 3 strzały e2d jeden szot. Co zrobić z 2 porcjami które muszą poczekać? Nabrać do kolejnych strzykawek i tak przechować te kilka dni? Igły mam nie wymienne. Nabierz wszystko do jednej pompki, wstrzyknij tyle [...]

[...] + kurak i woda chyba nie ma znaczenia........ co innego jakby poszedl jakis burger czy dwa zagryzione frytami zapity zwykla cola to tak - przyznalbym Ci racje ale wszystko pod kontrola napisalem czit - bo inna szama niz planowalem z reszta zobaczysz na koncu a wiem ze bedzie dobrze z bebzonu zlecialo ~3-4cm pomimo tego ze w diete dopiero sie [...]

[...] kurak 1o0g Ryz 60g Olej MCT 10ml Banan 100g Suplementacja przed treningiem: -45 min = 30g BCAA -20min =Leucyna 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 20g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix + banan +45-60min = 20g bcaa 52ml=23g aminek! reszta to woda +60-90min = 30g whey Po [...]

cos mi sie zdaje ze woda zbiera sie pod skura a nie w miesniach?? no a gdyby bylo ze woda pod skura czy tam w miesniach powodowala wzrost to jestem ciekaw jak panowie co dawka 1g omki na tydzien nie jest im obca?jak by wyglodali ciekawe!! na moje to kit z to woda to jest pewnie efekt uboczny albo cosik

Tydzień 12 Waga: 104kg (-12kg od tygodnia 0) OBwód pasa: 113,5cm (-7,5cm od tygodnia 0) Tydzień zleciał pod tytułem przygotowań do wesela kumpla. Resztkę wolnego czasu zżerała praca... Tydzień 13 Waga: 107,1kg (-8,9kg od tygodnia 0) Obwód pasa: 114cm (-7cm od tygodnia 0) W tym tygodniu już wszystko poszło w górę. Tydzień poweselny to był wielki [...]

[...] tuńczyk 135g, makrela 220g Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, groszek, szpinak, rukola Napoje: woda, zielona herbata DT -18.10 TRENING B Trening upłynął pod znakiem Papa Roach. Mocny bit - mocny trening. Czas treningu: 1h 6min 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 8x25kg, 8x25kg, 9x25kg, 9x25kg, 9x25kg 10x20kg(r), 8x25kg, [...]

[...] Stretching Komentarz: Trening C wchodzi chyba najlepiej ze wszystkich trzech. Mocny akcent na nogi, plecy w wiośle porządnie pracują i brzuch. Wyzwaniem są 3 ćwiczenia pod rząd i dopiero przerwa, do tego krótka bo tylko 60s. Co do brzucha to raczej coś tu pozmieniam. Tak jak wspomniałam wyżej, niedobrze mi się robi na samą myśl [...]

ja brałem rano na czczo i po treningu zaraz :D czyli w moim przypadku między pierwszą a drugą dawką mijało jakoś 4h żadnych efektów ubocznych nie było no może to że tylko bardziej mi się "lało" z pod ręki ale to czysta woda taki od miałem uboczny i nie pij z samą wodą bo jeśli masz naturalną to się pożygasz jak walniesz z sama woda :D

Weekend wolny.Muszę przyznać,że dwa dni wolnego pod rząd i już czuję lekkie wyrzuty sumienia ;-) ale mimo to dobrze mi te 2 dni zrobiły, z powodu @ czuje się lekko osłabiona więc treningi pewnie nie byłyby zrobione na 100% (choć zazwyczaj czuję się dość dobrze i @ mi zbytnio nie przeszkadza) Dzień 28 Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5l [...]

[...] wywalam z planu wiosło hantlą, bo fakt, że ledwo daję sobie radę z 16 kg hantlą godzi w moje ambicje:-P. ciężko było mi zapamiętać przekładnie, więc ciężar na oko. 1. podciganie 4×6-8 8 guma/8 opuszczanie/8opuszczanie/8opuszczanie/8 opuszczanie 2. ściąganie drążka wyciągu górnego (wide grip) 6×8-10 (Superset) 3. wiosłowanie siedząc 6×8-10 [...]

[...] mi się "nieco" miska i w pracy wyszły aż 3 posiłki (potreneningowy, przedtreningowy i białkowa kolacja Poran, myśle, że tu nie ma złej taktyki. robisz, jak Ci jest wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. PONIEDZIAŁEK, bieżnia 40 min (możesz być ze mnie dumna, że nie minimum:P) [...]

Czytam, słucham... Co się dzieje? Ile tu euforii. Xzaar - jesteś wielki! Łyknąłeś ten maraton bez skrzywienia. Nie chcę Cię podpuszczać, ale jesteś gotowy na 100 km biegu. Ronin - jesteś wielki! Wszyscy biegają, łoją życiówki... Niesamowite. Tylko się cieszyć. I cieszę się z Wami. Zwłaszcza, że pamiętam nasze dyskusje o bieganiu, ostrzenie zębów [...]

[...] po tych kajakach. Nie od wysiłku. Nie było wysiłku. Po 4 czy 5 km musiałem ratować jedną osadę, przed kłopotami. W sumie nie powinienem, bo byłem z synem, a kto ma dziecko pod opieką nie musi brać udziału w takich akcjach. Woda to jest woda. Parka się wysypała kajakiem. Woda płynie w rzece powyżej stanu alarmowego, czyli szybko i mocno. A [...]

[...] ogórek, kapusta kiszona Fatalne samopoczucie, rano zaczął boleć mnie brzuch, cały nadęty i wywalony. Nospa nic nie pomogła. W domu przeleżałam całe popołudnie i dopiero pod wieczór było lepiej. Z czego może mnie tak nadymać? To już nie pierwszy raz :( Czwartek 28.11.2013 Aktywność: latino solo 1h Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, [...]

8.06 niedziela TRENING DNT Jakieś 3h chodzenia po Lasku Wolskim, czyli na zmiane albo pod góre albo z górki ;-) MISKA Wyjazdowa ;-) Śniadanie jak zawsze (placek owsiany), później szaszłyk drobiowy, krakówka z grila, pieczone ziemniaki, ryż i cielęcina, koktajl z truskawek. Co na kolacje jeszcze nie wiem %-) Miało być bez zdjęć i pomiarów, ale... [...]

[...] zupa kapuśniak z ziemniakami - ryż, śmietana 30%, orzechy włoskie - kluski śląskie (ziemniaki, mąka ziemniaczana, jajko), indyk napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Nie podchodzi mi zupełnie indyk, śmierdzi nawet jak robie gulasz z dużą ilościa warzyw #-P Aktywność Rano ok. 1h intensywnego chodzenia Rower 40 min. Popołudniu w planach była [...]

[...] zawsze wzdęciami :-( Aktywność Wycieczka do Ojcowa. Endomondo nie policzyło początkowej częsci trasy, więc km było więcej, ok. 15. Tempo spacerowe, sporo zwiedzania, fotki, podziwianie widoków ;-) Najbardziej w kość dało mi podejście pod jaskinie ciemną, stromo było. Trasa głownie przez las, dzięki czemu nie było gorąco :-) [...]

[...] /7x10 b. przyciaganie gumy do brzucha cz+nb x20 /x20 /x20 2a. ściąganie gumy siedząc na piłce czer x15 /x15 /x15 b. prostowanie ramienia (hantla,tric) 2x15 /2x15 /2x15 3a. podciąganie hanti wzdłuż tłowia 3,5x15 /x15 /x15 b. wznosy hantli w opadzie 0,5x15 /x15 /x15 + tilt na piłce 3x20, unoszenie reki i nogi 3x10, vaccum Plie nie lubie ;-) [...]

Biorę 350g młodych ziemniaków (albo 400 bo skórka i tak wylatuje). Myję pod bieżącą wodą. Nożem robię nakłucia...tyle ile wejdzie ale całkiem sporo (naście) i chowam w taki mały plastikowy garnek do mikrofali...ale pierwsze robiłem na talerzu pod przykryciem. Warto przykryć żeby zachowały jak najwięcej wigoci. Widziałem też, że wkładają do [...]